Кондей не виноват, виноват ты

Иногда ученики говорят мне: «Я заболел(а), потому что меня продуло от кондиционера». Мол, сидел под струёй холодного воздуха, и вот результат. Но я категорически с этим не согласен.Само по себе переохлаждение — слабый и, чаще всего, переоценённый фактор в развитии заболеваний. Научные данные подтверждают, что охлаждение организма может повлиять на иммунную систему, но само по себе не вызывает инфекцию. Чтобы заболеть, в организме должен быть возбудитель — вирус или бактерия. А вот насколько организм готов с ним справиться — это уже другой вопрос.И вот здесь мы подходим к сути. Основной фактор, который действительно влияет на заболеваемость — это состояние иммунной системы и концентрация микробов в воздухе, особенно при тесном контакте с другими людьми. Мы заболеваем не от холода, а от переутомления, недосыпа, недостатка белка, перетренированности, нервного истощения. То есть от всего, что снижает способность организма сопротивляться инфекции, с которой он регулярно сталкивается.Условно говоря, если ты нормально спишь, питаешься, восстанавливаешься — можно хоть в прорубь лезть, и всё будет нормально. А если ты измотан и перегружен, то даже лёгкий сквозняк в офисе становится последней каплей.Поэтому, прежде чем кивать на кондиционер, лучше спроси себя — в порядке ли ты вообще? Восстанавливаешься ли ты адекватно после своих нагрузок? Не загнал ли ты сам себя в угол?