Главный экран.Добро пожаловать в приложение. На главном экране вас встречает библиотека планов, организованная в удобный список-аккордеон. Вы можете р...
Редакция OSNOVA
Главный экран.
Добро пожаловать в приложение. На главном экране вас встречает библиотека планов, организованная в удобный список-аккордеон. Вы можете развернуть любую категорию и выбрать план тренировок, например, бесплатный "ОСНОВА: КРОССФИТ (Цикл 1), лишние планы можно скрыть под глазиком. Для поддержания соревновательного духа можно просмотреть рейтинг WOD тренировочного цикла (кубок на карточке), и общий рейтинг WOD (кубок в левом верхнем углу). В общем рейтинге отображаются все результаты тренировочных блоков под названием WOD из всех тренировочных планов (платных, бесплатных и персональных) в системе, при условии, что человек разрешил показ результатов в настройках профиля, а так же личные рекорды во второй вкладке.
Навигация. Звездочка и слайдер.
Чтобы не искать нужную тренировку каждый раз, отметьте активный план звёздочкой. Теперь, благодаря умному слайдеру вверху экрана, ваша следующая тренировка всегда перед глазами. Нажимаем на слайдер - и сразу видим последнее невыполненное задание из текущего тренировочного цикла. Жмем, разворачивает, читаем, выполняем. После выполнения переходим по кнопке, чтобы внести результаты. При внесении любых результатов, тренировку нужно искать в архиве (папка справа на слайдере).
Заполнение отчета. Экран тренировки и ввод данных.
Здесь вы видите само задание. После выполнения вносим результаты в соответствующие поля. Вы можете загрузить видео своей техники (пока 1 видео), добавить дополнительные упражнения, если делали их, и обязательно оценить общую сложность тренировки. В полях работает автосохранение (окно ввода мигает зеленым), поэтому результаты можно вписывать во время тренировки,а страницу смело закрывать и перезагружать. Со своей стороны я вижу только тренировочные блоки с результатами, блоки без результатов считаются пропущенными в отчете.
Главная фишка. Ответ тренера.
А теперь - самое главное. Вы нажимаете "Отправить", и я получаю все данные. В отличие от обычных приложений, где вы просто следуете тексту, здесь я даю развернутый ответ под каждым блоком (по мере загруженности). Корректирую технику, если есть видео, и даю советы, например, для правильного выбора рабочего веса или темпа в следующий раз.
В настройках профиля приложения, вы можете подключить ТГ бота для того, чтобы своевременно получать оповещения о проверке своей тренировки, не заходя в приложение. Для обратной связи можно написать мне напрямую в чате приложения.
Это практически индивидуальное ведение. Вы двигаетесь по общей проверенной системе выбранного плана, но получаете персональную обратную связь. Это позволяет мне узнать вас лучше и делать процесс эффективнее и безопаснее. Тренируйтесь с умом и под присмотром.
«Слабым быть вредно!»
OSNOVA
Примените материал в тренировочном процессе
Регистрация и открытие приложения выполняются только по вашему нажатию.
Навигация. Звездочка и слайдер.
